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制法 ：先以粳米煮粥 ，长期

2酸枣仁粥

食疗配方：酸枣仁末15克粳米100克

功效：宁心安神
。失眠食疗适用于食滞不化 、办推胃中不适而引起失眠者
 。安眠

长期

长期

用法 ：空腹食用。失眠食疗临熟 ，办推

制法：先煎半夏去渣 ，安眠入米煮作粥
。长期失眠、失眠食疗

用法：空腹食用。办推下酸枣仁末再煮 。安眠

调理失眠的长期食疗方

1秫米粥

食疗配方：秫米30克制半夏10克

功效：和胃安眠。多梦、失眠食疗适用于心悸、办推心烦。